✴️詳細介紹目錄如下：
1️⃣《適合所有人男女老幼改善/逆轉嚴重或輕微情緒及身體健康肥胖問題》
2️⃣《價錢折扣》：
3️⃣《可飲幾耐》《凈重》《口味選擇》《飲法》：
4️⃣《營養成份》：
5️⃣《網店下單寄順豐包運費》;《Wts下單寄順豐包運費》；《Wts下單柴灣面交》：
6️⃣《賣家運動飲食等做法/建議》:
1️⃣《適合所有人男女老幼改善/逆轉嚴重或輕微情緒及身體健康肥胖問題》：
肥胖
易餓
嗜甜
三高
中風
濕疹
口吃
體臭
陽痿
腦霧
飛滋
哮喘
耳鳴
便秘
失眠
痛風
癌症
貧血
脫髮
肚漲
飛滋
水腫
臭狐
脂肪肝
心臟病
白癜風
牛皮蘚
暴食症
厭食症
太大汗
驚恐症
鼻敏感
鼻竇炎
白頭髪
自閉症
易暴躁
情緒病
悲觀負面
唔識出汗
產後抑鬱
骨質疏鬆
中央肥胖
瞓極都攰
頻心絞痛
無行動力
輕生念頭
喪失味覺
容易病痛
消化不良
臉色暗淡
手腳冰冷
皮膚粗糙
毛孔粗大
肌肉無力
增肌困難
體重過輕
活力下降
專注力差
讀寫障礙
胃酸倒流
二型糖尿病
乳糖不耐症
多囊卵巢症
手腳震刺痛
坐骨神經痛
心情差低落
新陳代謝差
睡眠質素差
體能耐力差
手指生倒刺
甲狀腺亢奮
甲狀腺減退
病痛康復慢
多動症ADHD
膝蓋軟骨磨損
類風濕關節炎
發育遲緩男女
多發性硬化症
難進入心流狀態
月經量太多太少
多發性子宮肌瘤
懷孕期身心不適
運動肌肉恢復慢
沉迷暴力遊戲電影及不良網站
等等。
‼️效果及進度會因人而異。
要效果特別好就必需跟飲用指引慢慢飲！一路上有飲用問題，我會線上持續解答直到你有大改善！
2️⃣《價錢折扣》：
細包裝折後$390，2包再95折，3包9折。
大包裝折後$690，2包再95折，3包9折。
家庭裝折後$3690，2包再95折，3包9折；三包或以上家庭裝可分開兩次寄出！
✴️回購用家分享用後感送一包細包裝。
‼️不議價，不設退換𡃓。
3️⃣《可飲幾耐》《凈重》《口味選擇》《飲法》：
✴️《可飲幾耐》：
新版細包裝最耐可飲200日，大包装最耐800日，家庭裝最耐8000日，如想更進階效果先考慮加量！
✴️《凈重》：
細包裝重20克/20,000mg，大包裝凈重80克/80,000mg
✴️《口味選擇》：
最多新舊用家買朱古力味，跟住係百搭原味，最後係抹茶味，效果完全或幾乎完全一樣。
✴️《飲法》：
只建議兩個時間飲：晚餐前15-60分鐘飲（視乎健康狀況決定25-100毫克起步），送50-100ml飲品/水飲；其次飲用時間係臨睡前。
附送不同Size專用量殼2-4款（25毫克、100毫克、500毫克、2400毫克）。
‼️交收後喺Wts保持緊密聯絡尤其剛開始飲時，一齊超級健康嘆世界✨
4️⃣《營養成份》：
可可粉/抹茶粉/或無加調味粉三種口味選擇、鎂、鉀、海鹽、鈣、磷、鋅、有機甜菊、鉀、鉬、錳、銅、鋰、透明質酸、穀胱甘肽、釩、鉻、硒、黃耆萃取、南非醉茄、蝦紅素、芹菜素、蜂花粉、黑胡椒萃取、牛蒡根萃取物、白楊素、輔酶Q10、可可豆萃取物、CLA、DIM、麥角硫因、接骨木萃取、非瑟酮、毛喉素、薑黃萃取物、卡納萃取物、水飛薊、番茄紅素、葉黃素、猴頭菇萃取物、檸檬香蜂草萃取物、納豆激酶、Omega 3（來自藻類的DHA和EPA）、松樹皮萃取物、PQQ、靈芝破壁孢子、玫瑰果萃取物、酪胺酸、麩醯胺酸、茶氨酸、NAG、白藜蘆醇、槲皮素、蘆丁、玫瑰果提取物、硫辛酸、超氧化物歧化酶、可可鹼、玉米黃質醇、抗壞血酸、抗壞血酸棕櫚酸酯、維生素 D3、維生素E、維生素K1、K2-MK4、K2-MK7、苯磷硫胺(B1)、B1(鹽酸硫胺素)、B2(核黃素)、B3(菸鹼酸)、B3（菸鹼醯胺）、B5（泛酸）、P5P、B7（生物素）、B8（肌醇）、PABA、B12（甲鈷胺）、3%內熔糊精（作為載體）、澳洲無激素草飼乳清濃縮蛋白粉（作為載體及優質調味，有冇呢個成份，效果都一樣）。
‼️可唔需要再食其他Supplement。營養極全面濃縮，一公斤蛋白粉或代餐都完全唔會有10克FITWIO嘅神奇效果，超級平抵飲。
5️⃣《網店下單寄順豐包運費》;《Wts下單寄順豐包運費》；《Wts下單柴灣面交》：
★網店下單可最快安排寄出：www.fitwio.com（登入後係空白色畫面，跟住點擊左上角展開選擇欄見到三個包裝Size選擇），最快一個工作天內寄出。
★Wts 93831945下單：請講口味、包裝Size、數量。
★Wts 93831945 提前預約柴灣一到三日內面交，時間5-7pm。
6️⃣《賣家運動飲食等做法/建議》:
✴️飲食方面：
●飽和脂肪膽固醇動物油包括豬油係健康食油，人體極需要，我屋企係用豬油及無味椰油煮食，全人類怕動物其中因為Ancel Key呢條仁兄。如果因為宗教原因選擇素食，都要好好學習如何稍為健康啲去素食，例如食雞蛋連蛋黃及一啲營養補充，但佛陀都無素食，素食係後人規定，而且好多主流宗教已經被人為完全修改迎合市場需要接受程度...萬物皆有靈，植物都有意識都會恐懼架，而且人體唔係設計愛黎純素食。
●種籽油係破壞健康所謂健康食油，尤其高溫煮食後更破壞身心健康，但綠色飲食係一大商機，似乎會繼續有一大段時間好受歡迎，足夠人有嚴重身心疾病的確對經濟特別好，人於恐懼情況下特別聽話弱小....；
●食得菜或纖維粉多特別容易便秘肚脹及營養不良（好多植物堅果都好毒及有大量阻隔營養吸收嘅物質）。
●輕斷食係大好健康飲食做法，但係唔係都一嘢就8/16就大錯特錯，無經驗準備下要慢慢慢微調適應呀，例如先9/15，10/14，11/13，12/12，14/10....
●每日8杯水完全無科學根據，要睇情況例如：天氣，出汗量，活動量，食物內容。
●低鹽飲食好唔健康甚至可致命，因為身體鹽份低下時肌肉會無力，心臟都係肌肉，如果劇烈運動前飲好多水尤其蒸餾水進一步沖走體內僅餘鹽份，好容易心絞痛心髒病法猝死。低鹽飲食特別容肥 水腫 難排毒 無精神 難增肌 容易餓....及營養不良，正餐營養及蛋白質吸收好需要鹽份（及全面維他命礦物質）去輔助吸收，所以增肌食肉肯定好過飲純蛋白粉好多，純蛋白粉送我都唔要，及一定唔好食瘦肉例如雞胸肉，肥叉燒健康又好味，心血管疾病係因為食太多太頻密醣類食物（飯，麵，包，麥皮，蕃薯，薯仔，薯片，果汁，水果），適量對健康完全無問題及好好，而且呢啲醣類食物全部都好好味好口感。
高膽固醇完全係健康表現，高低密度膽固醇都係好膽固醇，除非係氧化膽固醇高。
●奇亞籽長期食得多頻密會導致嚴重營養吸收不良，更容易餓肥 身心病痛 暴食症。
●晚餐特別重要，除非你晚餐唔餓唔需要忍口，及臨睡唔會大爆發狂食。
●減肥的話，而且無經驗未試過，唔好走去做咩嘢斷食營，太太太極端，斷食每日積少成多，都可以達到極健康極Fit狀態。
●輕斷食有大量細節要識及適應上手，所以絕對唔是一輕斷食就會變到好Fit，所以點解咁多人輕斷食到仲肥過以前。
●生酮飲食完全唔會令你特別Fit及健康，一樣有大量細節需要留意，而且好Q麻煩 貴 難食 無得享受人生食甜品 麵包等（除非自己鐘意就繼續）。尤其唔配合輕斷食，生酮飲食完全唔會好過有適量醣類食物既飲食。
但正確進行對改善嚴重健康問題會有大好處，但平時飲食對 休息夠 識得放鬆 適量唔自殘既運動量就唔需要（不斷）去到要進行食療。
我對生酮飲食完全無興趣，原因如上，及因為對最減肥增肌完全無好處。
●好多所謂既減肥飲食 或 餐單都有人減到幾十磅，但原來減左幾十磅都依然係過肥，最大問題係好過仲肥過之前，完全唔可以輕鬆維持到，咁完全無意思。
●仲需要餐單就特別容易變水魚比好多所謂專家坤水。當你識得飲食，就自動自覺識得安排飲食內容。
●早餐嚴格來講係多餘，甚至影響健康，尤其晚餐食夠食對，朝早就特別唔想食嘢，而且唔食早餐，朝早會更精神唔會飯氣攻心。
連續空腹大約幾個鍾頭後，身體就會釋放脂肪酸作為體能腦能。
如果一起身飲杯微暖水加0.5-1.5克礦物鹽水就更唔餓精神通便，第一次試0.5克先。（更好做法係鉀粉溝礦物鹽，比例大約2對3，每次0.5-1.5克）
●少食多餐絕對唔健康，而且特別無幫助減肥。凈食午餐晚餐最適合大部份繁忙既都市人。
✴️運動方面：
●阻力負重運動可以話係首最重要嘅運動，但每日需要做阻力負重非常少就足夠，例如1-15分鐘，認真15分鐘左右一日足夠健美比賽用 或已經可以過勞。
●帶氧運動唔需要多/唔可以多，每次5-20分鐘就好夠，最好係真係想跑想放電而運動，狀態差隔應運動只會反效果。
●唔好誤會運動得越多就越容易瘦及Keep fit，因為就算連續跑一粒鐘，消耗既脂肪都好少，消耗走嘅果幾十克仔內肥膏，食一個菠蘿包都喺返喥，減肥Keep Fit大比例要做嘅係學飲食 壓力管理 休息 放鬆，而唔係大量運動。
●帶氧運動越多越容易肥 暴躁 營養不良而導致嚴重身心問題，因為任何形式嘅過度壓力病痛（亦包括太多醣類食物，集中睇負面新聞，過份計劃工作人生計劃到恐懼焦慮等等）都會大量消耗體內貯存嘅維生維他命微量元素。
但適量一啲壓力對健康大好，例如：足夠連續空腹時間；適當時段唔食嘢唔飲水（其中人人都會做到嘅係瞓覺時）；凍水涼（身體足夠健康情況先可以，否則會更危及健康，及沖能到嘴唇都紫埋就都係錯，隨機應變呀要）；每日或經常閉氣30-120秒左右；阻力負重運動（唔可以極喘）。
●健身動作角度再多都唔會特別增肌減脂，幾個動作足夠大程度增肌增加新陳代謝從而更全日消耗體脂。
每日或隔日推胸 拉背 蹬腿各一組 慢動作 細幅度 保持張力 接近力歇 就好足夠明顯增肌加強全日卡路里消耗，進一步減肥就靠飲食營養休息夠等。
●想明顯增肌，健身動作好多組係多餘，一組就好夠，接近力歇夠痛苦，肌肉就識得做嘢變強增大，我熱身一陣後只做一組接近力歇組，亦所以點解我之前練全身6-12分鐘就搞掂，可以極喘，順便練埋心肺。
●健身唔好扭曲骨架借力做，例如挺胸夾背，推或拉到更重對增肌無大意思，而且不斷挑戰更重咁會令骨架走位變形，極容易受傷，除非係玩健力就例外，但健力都唔係亂咁黎，必定要特別識得正確借力及識得儘量防止受傷，目標唔同要唔同練法。
●目標唔同要唔同練法，例如我只想最增肌同時又特別低體脂為身形，咁我只會做最大幫助既運動即阻力負重運動再加正確飲食營養休息，而絕對唔會走去跳舞 踩單車 瑜伽 除非呢啲係你興趣就例外，就當係額外放電享受嘅帶氧運動，就好似我額外放電運動係通街練拳咁，好很爽，亦好似一開心就自動想跳舞慶祝咁。
●絕無局部減肥運動動作，一瘦就全身平均瘦，一肥就全身平均肥，女士怕減肥瘦胸降cup就要做適量推胸增胸肌阻力運動去將胸型墊高，及要特別注意飲食及營養防止乳腺因為營養不良而縮得特別多。
●好簡單知道有無運動過量，就係感受一下有無感覺到長期運動後要好幾日先恢復到，行步路都辛苦，心情變差，抑鬱，特別容易餓，精神變差，停M，男士朝早細佬長期不舉。
每日有力情況下保持最少練一分鐘左右阻力負重對身心健康特別好。
✴️維他命方面：
●無Magic pill。見廣告成日有咩嘢爆脂極瘦密能嘢丸，加一睇成份就無言....但一大堆人搶住買，全部都係外在包裝誇張宣傳既功勞。建議要係咁而Google 學一下個成份，對比一下資料，因為好多誤導。
好多藥物賣到咁貴，一來開發可能要特別多錢及有專利保護，其次知你係無助無知極端恐懼情況下，加權威加持下，你全副身價都肯俾。
營養補充係其中一part對健康可以好大幫助重要，尤其現代咁多加工食物及負面新聞（都係對身體既過份壓力），但要真正達到巔峰好身及心狀態，及唔會食咩補品營養品都無大作用，就必需做阻力負重運動，必需識得健康及開心飲食，必需休息夠（休息做法人人唔同，唔一定要連續8個鍾頭等），必需有個人健康興趣去維持身心健康，唔好太關注在意任何負面消息，要先照顧好自己。
✴️所以點解宜家一堂教得哂我練法：
●經過咁多年發現健身（阻力負重操練）的確對好身形對身心健康非常非常重要，但需要既訓練時間可以極短，尤其身心狀態越來越好越強壯時，我開頭都實在難以接受難以置信！不竟我都曾多年幾乎每日苦練1-3小時，但好彩自討苦吃既健身時間習慣可以經過多年後慢慢糾正到宜家呢個程度。
●我教既做法都簡單到笑，難在習慣及信念好難改，難在頻密令自己保持情緒身體機能健康有🔥有活力易飽唔易餓，而且凡事變得特別好前都會充滿擔心懷疑心理障礙，否則個個都超級Fit個個一做生意就發達，三歲定80歲，大運一定，但細節可以有技巧地慢慢改變，千萬唔可以急，否則主宰你人生既潛意識主流觀念會用盡一切已知未知及神奇方法令你凡事更大倒退！
●我現只做三個健身動作（推拉蹲），每日或隔日操練，幾分鐘熱身加一組正式組約45-60秒，肌肉收到足夠強烈刺激就識做嘢，好多組毫無意思浪費時間， 除非純為過程開心，好多角度亦無特別大作用，因為三個動作幾乎足夠練哂所以肌肉！
●大家都誤會及被誤導，運動健身越勤力越多就越增肌修身，但大錯特錯，一旦身心壓力失衡大增就會導致更爆餓而暴食而更肥，及破壞身心健康而更容易有情緒問題嚴重身體病變，任何形式既太多身心壓力都會消耗大量食落肚及身體庫存既各種營養導致身心病變，一旦一個地方出問題，全身身心都會出問題，因為身體係一個環環相扣既循環系統！
●絕對無局部減肥動作飲食營養！除左抽脂，但一旦抽脂破壞身體組織，之後會更易肥！所以你每日做500下Sit Up 都唔會特別修腰更加無可能爆腹肌小蠻腰過我！
●我有其他收入，課堂上可以唔洗忍住盡情講哂全部我知道既實制日常應用既所有訓練飲食等技巧！一堂後唔洗再買堂，我會更有滿足感，甚至齋睇我以前分享講解就續步上手變得越來越輕鬆就達到較理想身形及健康，我就更興奮......但唔方便太公開，因為一下子太多人知道，會無時間比其他健身教練應對，我明大家難處，而且出面其實十幾二堂都好正常，尤其會真心教及講解健身呢一環其外重點已經超級好！
●其他飲食健身心得分享可以睇我IG 精選限時動態！甚至好多人睇完我啲心得後，連一堂都唔需要買！！！